수면불규칙1 일상에서 만나는 건강에 나쁜 습관 3가지 일상에서 자주 만나는 건강에 나쁜 습관 3가지 나이 들수록 건강에 대한 관심은 높아진다. 그 얘기는 결국 그만큼 건강이 나빠질 가능성이 높다는 얘기다. 나는 ‘건강은 습관이다’라는 생각을 갖고 있다. 생각해보면 ‘내가 가진 건강에 도움이 되는 좋은 습관 + 내가 가진 건강에 도움이 전혀 되지 않는 나쁜 습관’의 총합이 바로 나의 건강인 것이다. 내게도 이런 것들이 몇 가지 있다. 한 번쯤 살펴보기를 겸해서 적어본다. 1. 오래 앉아 있기 미국의 대표 종합병원인 메이요클리닉 발표 논문 연구를 진행한 제임스 레빈 박사에 따르면 “인간은 1시간 앉아 있을 때마다 수명이 2시간 줄어든다. 3~4시간을 앉아 보내는 행위는 담배 30개비를 피운 것 이상으로 건강에 해롭다.”고 한다. 사실 섬찟한 얘기다. 하루평균 .. 2022. 6. 22. 이전 1 다음
